10 изненадващи ползи от секса

01Когато сте в любовно настроение, със сигурност последното нещо, за което мислите е, че сексът ще подобри имунната ви система или ще ви помогне да поддържате здравословно тегло.

И все пак добрият секс има много ползи, които биха изненадали много хора. „Сексът е навсякъде около нас,” казва психологът и секс терапевт д-р Джой Дейвидсън, „но идеята, че ние сме сексуални същества все още често предизвиква възмущение, срам и дори погнуса в някои случаи”.

Добре би било да знаем как нашата сексуалност влияе върху живота и здравето ни, както физически, така и психически.

Представяме 10 ползи от секса, като всеки от разгледаните аспекти е подкрепен с данни от научни изследвания от различни специалисти.

1. Сексът намалява стреса
021Сексът понижава кръвното налягане и стреса – това установяват изследователи от Шотландия, публикували резултатите от работата си в „Biological Psychology”. В студията са били включени 24 жени и 22 мъже, които е трябвало да записват данни за сексуалната си активност.

Екипът от изследователи подлагал участниците на стрес в различни ситуации – като например говорене нред публика и изчисляване на глас – като междувременно били регистрирани промените в кръвното налягане. Участниците, които са имали полови сношения, реагирали по-добре на стреса в сравнение с онези, които са имали различно сексуално поведение или не са имали никакви сексуални контакти.

Друго изследване, публикувано в същото научно списание, установява, че честите сношения са свързани с по-ниски нива на диастолното налягане при партньорите, а друг екип от изследователи установява зависимост между прегръдките и ниското кръвно пре жените.

2. Сексът подобрява имунитета
03Доброто сексуално здраве би могло да онзачава по-добро физическо здраве като цяло. Сексът веднъж или два пъти седмично повишава нивото на антитела имуноглобулин A, които могат да ни предпазят от простуди и други инфекции.

Учени от университета „Wilkes” са изследвали слюнката на 112 колежани, които са били помолени да споделят сексуалната си активност.
Онези, които правят секс „често” (веднъж или два пъти седмично) имали най-високи нива на имуноглобулин А в сравнение с останалите три групи – (1) такива, които не правят секс, (2) такива, които правят секс по-рядко от веднъж седмично или (3) такива, които правят секс „много често” – по-често от 3 или 4 пъти седмично.

3. Сексът изгаря калории
0430-минутен секс изгаря поне 85 калории и макар това да не звучи много, цифрите се натрупват – изгаряме около 3 570 калории при 42 половичасови акта, което е достатъчно за отслабване с половин килограм.

Д-р Пати Бритън, сексолог от Лос Анджелис и президент на Американската асоциация на секстерапевтите, напомня, че сексът има както физически, така и на психически измерения и ползите за психичното ни здраве сане по-малко.

 

4. Сексът заздравява сърдечно-съдовата система
05Обикновено по-възрастните господа се притесняват, че физическото натоварване по време на секс може да предизвика сърдечен удар, но оказва се, че това науката не е съгласна с тази теза.

Изследване, публикувано в „Journal of Epidemiology and Community Health”, показва, че няма връзка между честотата на сексуалните контакти и регистрираните сърдечни инфактри при 914 мъже, проследявани от медицински специалисти в продължение на 20 години.

Ползите от секса за сърцето обае на свършват до тук. Изследователите установяват още, че при мъже, които правят секс поне два пъти седмично, рискът от инфаркт намалява на половина в сравнение с мъже, чиито контакти са по-редки от веднъж месечно.

5. Сексът подобрява самочувствието
06Подобряването на самочувствието е посочвано като причина №1 сред всички 237 причини, по които хората правят секс. Това сочат резултатите от изследване на университета в Тексас, публикувани в „Archives of Sexual Behavior”.

Д-р Джина Огдън, секс и фамилен терапевт, споделя наблюдението си, че дори хора с много добро самочувствие правят секс понякога само за да се почувстват още по-добре. „Добрият секс започва със самочувствието и го повишава, стига да се прави с любов и да удовлетворява нуждите и желанията и на двамата партньори,“ казва още д-р Огдън.

 

6. Сексът сближава
07Сексът и оргазмите повишават нивата на окситоцин – хормонът на любовта, което може да засили усещането ни за доверие и близост. Изследователски екип от учени от университите в Питсбърг и Северна Каролина анализира 59 пременопаузални жени преди и след контакт с партньор, завършващ с прегръдка. Резултатите показали, че колкото повече са контактите, толкова по-високи са нивата на окситоцин.

7. Сексът намалява болката

С повишаването на акситоцина се увеличават и ендорфините, които намаляват болката. Ако главоболието ви отшумява след секс, причината за това е окситоцинът.

8. Сексът намалява риска от рак на простатата
09Честите еякулации, особено при млади мъже, намаляват риска от простатен карцином на по-късни етапи от живота, твърдят австралийски учени в публикация в „British Journal of Urology International”. Екипът от изследователи установява, че няма връзка между заболяването и броя на сексуалните партньори. По-интересното е, че учените откривът също, че при мъже, имали повече от пет еякулации седмично, докато са били на възраст между 20 и 30 години, рискът от развитие на простатен карцином е с 1/3 по-нисък.

Друго изследване, публикувано в „Journal of the American Medical Association”, сочи, че честите еякулации (21 месечно или повече) са свързани с по-нисък рист от развитие на рак на простатата с напредването на възрастта.

9. Сексът заздравява тазовата мускулатура
10Жените, които по време на секс правят упражнения за тазовата мускулатура, известни като упражненията на Кегел, допринасят както за своето собствено удоволствие, така и за удоволствието на партньора. Освен това, тези упражнения помагат за предпазване от инконтиненция с напредването на възрастта.
Най-простото от тези упражнения се състои в това да стегнете тазовата мускулатура. Бройте до три и отпуснете.

10. Сексът помага на съня
11Окситоцинът, който се освобождава при оргазъм, влияе добре на съня. Това сочат редица изследвания в тази област.
Достатъчният сън е свързан от своя страна с множество положителни следствия като поддържането на здравословно тегло и нормализиране на кръвното налягане.

 

Изводи
Както сочат изследванията, сексът е добър за вас и ползите от него се простират далеч отвъд спалнята.

По материали на MedicineNet.com

Еректилната дисфункция може да бъде признак на нисък тестостерон

sad_manХипогонадизмът с късно начало при мъжете е състояние на намаление на нивото на мъжкия полов хормон (тестостерон). След достигане на максимума си във възрастовия интервал 20-30 години тестостеронът започва да намалява с 1% годишно.

При някои мъже това намаление е по-бързо и около 45-50 години те могат да изпитват признаци за недостатъчност на този хормон, изразяващи се в нервност, напрегнатост, раздразнителност, уморяемост, намалена способност за концентрация на вниманието, отслабена памет, безсъние.

Намалява мускулната маса, сила и издържливост, а се увеличава мастната тъкан, особено в областта на корема. Много често е налична и  еректилна дисфункция при съхранено желание за сексуално общуване.

По-късно се стига до затлъстяване, което многократно увеличава риска за развитие на захарен диабет, артериална хипертония, исхемична болест на сърцето, инсулт, инфаркт.

Обикновено това, което тревожи мъжете и кара тях или техните партньорки да потърсят лекар, е еректилната дисфункция, макар че тя може да бъде признак на описаните много по-сериозни неблагополучия в сърдечно-съдовата система на мъжа.

Съдовете в пениса са подобни на тези в останалата част на тялото. Появата на еректилната дисфункция много често предшества изявата на артериална хипертония, атеросклероза, захарен диабет.

Това налага при наличие на еректилна дисфункция да се потърсят и лекуват и причините за нея.

Хипогонадизмът с късно начало при мъжете е ендокринологичен проблем, който има неблагоприятни последствия в целия организъм и точно за това вероятно лекарите все още рядко мислят за него.

Такива мъже могат да попаднат според различните си оплаквания при кардиолог (хипертония, исхемична болест на сърцето), уролог или сексолог (еректилна дисфункция), психиатър (депресия, стрес) или ортопед (в по-напредналите случаи се развива остеопороза), ендокринолог (диабет).

Лекуването на последствията на хипогонадизма не елиминира основната причина за тях. Необходимо е да бъде диагностициран тестостероновият дефицит и да се започне заместително лечение с тестостерон под контрола на специалист с опит в тази област.

Безплатна консултация можете да получите от доц. Здравко Каменов, ендокринолог в Александровска болница след предварително записване на телефон 0887 72 66 83.

Преждевременната еякулация – има ли решение

man_250Преждевременната еякулация е много често срещан сексуален проблем, особено при млади мъже. Касае се за състояние, при което мъжът еякулира по-рано, отколкото той или неговата партньорка биха желали.

Повечето мъже имат преждевременна еякулация поне веднъж в живота си. Данни за САЩ сочат, че диагностицираните мъже са между 25 и 40%.

Няма универсално валидно определение за преждевременната еякулация (ПЕ). Дефинирането на преждевременната еякулация е трудно поради разликата между времето, необходимо на мъжа, за да еякулира и желаното време за продължителност на половия акт.

Някои учени я дефинират като еякулация преди партньоркaта да получи оргазъм, случващо се в повече от половината от половите контакти. Други изследователи смятат, че еякулация може да се смята за преждевременна, ако е настъпила до 2 минути след пенетрацията (проникването във влагалището).

75% от пациентите споделят, че достигат еякулация до 10 минути след пенетрацията. Приема се, че латентно време от пенетрацията до еякулацията (Intravaginal Ejaculation Latency Time) при мъже на възраст 18-30 години е средно 6,5 минути. За преждевременна еякулацията би могла да се смята тази, която настъпва под 1,5 минути след пенетрацията.

Въпреки това е известно, че в немалко случаи мъже, получаващи оргазъм след по-малко от 1,5 минути след пенетрацията, са доволни от представянето си и не смятат, че имат проблем с контрола на изпразването. Такива мъже не би следвало да се диагностицират като имащи ПЕ.

От друга страна, има данни за мъже, достигащи до еякулация след втората минута от пенетрацията, които смятат състоянието си за смущаващо и споделят, че имат занижено самочувствие. В такива случаи трябва да се постави диагнозата преждевременна еякулация.

За безплатна диагностика и лечение на преждевременна еякулация:
Проф. Узунова, уролог, тел.: 0888 355 444 (всеки ден от 08:00 до 10:00 часа).

Курс по сексуална медицина за медицински специалисти

От 15 до 17 март 2010 г. в Клиниката по Ендокринология на Александровска болница ще се проведе тридневен Курс по Сексуална медицина за медицински специалисти.

Ден 1: Еректилна дисфункция;
Ден 2: Хипогонадизъм при мъжете;
Ден 3: Сексуална дисфункция при жените.

Сред лекторите ще бъдат доц. Здравко Каменов, доц. Румен Бостанджиев, доц. Михаил Боянов, д-р Георги Коларов, д-р Милен Кацаров и др.

Курсът започва на 15 март в 08:15 ч.

За информация и записване: 0887 72 66 83, доц. З. Каменов

Тестостеронът, най-мъжкият хормон – поглед в бъдещето

На 28 март в София се проведе Първи интердисциплинарен международен симпозиум “Съвременни аспекти на хипогонадизма при мъжа”.

В него участваха световноизвестни експерти в областта на ендокринологията и урологията – проф. Нийшлаг – Германия, проф. Монторзи – Италия и проф. Алтхаус – Германия, както и видни специалисти от България, които очертаха новите аспекти в диагностиката и лечението.

Световните данни показват, че при мъже над 40 години от тестостеронова недостатъчност страдат между 16 и 26%. В САЩ и Европа те се лекуват в 80% от случаите, докато в България – само в 10% от тях.

Понижените нива на тестостерон са причина за появата на симптомите на “мъжкия климакс”. Това състояние се характеризира с понижено качество на живот поради наличие на еректилна дисфункция, наднормено тегло, остеопороза, промени в липидния баланс, загуба на жизненост и либидо, депресивни настроения и раздразнителност.

Вече са известни много данни от изследвания на мъже в това състояние, лекувани с тестостерон. При тях сексуалното желание се повишава, мастната тъкан намалява, мускулната сила и костната плътност се увеличават, подобрява се психо-емоционалното състояние.

Налице са все повече доказателства за това, че симптомите на т.нар. мъжки климакс могат да бъдат успешно овладяни с прилагане на тестостеронова терапия.

Проблемът е изключително актуален не само защото това може да е причината за безплодни бракове, а и поради факта, че ниските нива на тестостерон се асоциират с покачване смъртността при мъжа – 35% срещу 20% при тези нормални нива.

Специалистите препоръчват заместително лечение, за да се възстановят нивата на хормона и да ес преодолеят симптомите на т.нар. мъжки климакс. Заместителната терапия компенсира хормоналния дефицит ефективно и дискретно.

Мъжете с подобни проблеми трябва да се консултират с уролог или ендокринолог, който ще прецени дали заместителната терапия е подходяща за тях.

Програма на симпозиума:

  • cover2Тестостеронът не е опасен за простатата – проф. д-р Франческо Монторзи
  • Тестостеронът: стар хормон, нови знания и поглед в бъдещето – проф. д-р Еберхард Нийшлаг
  • Оперативно лечение на електилната дисфункция – проф. д-р Петер Алтхаус
  • Тестостерон и простатна жлеза. Съвременни аспекти– проф. д-р Чавдар Славов
  • Тестостерон, метаболитен синдром и сърдечно-съдов риск – доц. д-р Филип Куманов
  • Хипогонадизъм и сърдечно-съдов риск – доц. д-р Борислав Георгиев
  • Тестостерон и еректилна дисфункциядоц. д-р Здравко Каменов
  • Психологичен аспект на хипогонадизмадоц. д-р Румен Бостанджиев
  • Нашият опит в лечението на мъжки хипогонадизъм с Nebido и Androgel – доц. д-р Кирил Христозов
  • Хормоналнозаместително лечение с тестостерон при хипогонадизъм в урологичната практика – Е. Попов

Как да обсъждаме сексуални проблеми с партньора си

picresized_1237966238_pic09Сексуалните проблеми се срещат по-често, отколкото повечето хора предполагат. Въпреки това, тези въпроси са деликатна тема за обсъждане не само със специалист, но и с най-близкият човек.

Много често съществува страх, че партньорът няма да може да понесе този разговор или няма да се намери разрешение. Важно е да знаем как да обсъждаме подобен проблем с партньора си.

•    Отделете си време да поговорите на спокойствие. Нека никой и нищо не ви прекъсва. Нека това не е когато и двамата сте изморени от работа или ви се спи. Не го обсъждайте и докато водите спор или в ситуация, в която сте раздразнени и напрегнати.

•    Споделете как се чувствате по отношение на сексуалния проблем, но не се обвинявайте взаимно.

•    Много сексуални проблеми имат физиологична причина. Ето защо е изключително важно да се потърси специалист, за да се изключат различни медицински причини.

•    Разсъдъкът и емоциите играят огромна роля в секса. Ако причината за сексуалните проблеми не е физическа, възможно е да стажа дума за преживяна травма или цялостно отношение към секса.

•    Обсъдете възможността да се срещнете не просто с лекар, а със специалист, който да е добре запознат със сексуалните нарушения и възможностите за адекватно лечение.

(По материали на E-How)

Vesti.bg: Миризмата на развалени яйца била съществена за ерекцията

Зловонният газ, който придава специфичната миризма на развалените яйца, играе важна роля за мъжката ерекция. Според учените, направили това откритие, то може да доведе до разработката на нов тип лек срещу импотентността, който да конкурира виаграта.

Дочети статията във Vesti.bg

Vesti.bg: Британците предпочитали здравия сън пред секса

Над 3/4 от британците предпочитат здравия сън пред секса, сочи проучване, в което са участвали 8500 души. Резултатите са категорични – 79% признават, че предпочитат съня пред нощните страсти.

Само 12% от анкетираните спят по осем часа през повечето нощи, въпреки че 40% твърдят, че не могат да работят нормално, ако не спят по толкова.

Дочети статията във Vesti.bg

Две чаши чай дневно помагат срещу рак на яйчниците

Пиенето на чай може да намали с до една трета риска от рак на яйчниците, твърдят изследователи, цитирани от „Дейли мейл“.

Наскоро публикувано проучване показва, че при жени, които пият поне две чаши черен чай дневно, рискът от развитие на злокачествено заболяване намаляват с 30%.

Проучването е проведено в САЩ и в него са взели частие 414 жени, половината от които са диагностицирани с рак на яйчниците.

Смята се, че антиоксидантите, съдържащи се в чая (catechins и theanins), спомагат за подобряването на функцията на кръвоносните съдове.

Около 4 400 жени умират всяка година от това заболяване, а в над 85 % от случаите диагнозата се поставя в напреднал стадий. За щастие, откриването на заболяването в ранен стадий гарантира на 95% вероятността за благоприятно лечение.

Около 80% от британците пият чай, а специалисти са изчислили, че ежедневно на острова се изпиват 165 млн. чаши.